Fragen und Antworten

Empfehlungsmarketing

Was ist das eigentlich?

Empfehlungsmarketing und Life Plus,

gehören zusammen, wie die Henne und das Ei…

Life Plus hat hierzulande das Empfehlungsmarketing erst richtig bekannt gemacht. Es handelt sich dabei auch um Networkmarketing, 
aber ab einem bestimmten Punkt gehen die Wege weit auseinander.

 

Wo andere Ihnen etwas empfehlen und Ihnen dann gleichzeitig das empfohlene Produkt auch verkaufen wollen, da geht das Empfehlungsmarketing von Life Plus einen ganz anderen Weg…

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Nehme ich ab, wenn ich das Mittagessen ausfallen lasse?

Kurze und knappe Antwort: Nein.

Wenn Sie abnehmen möchten, dürfen Sie auf keinen Fall auf regelmäßige Mahlzeiten verzichten. Sie erreichen sonst genau das Gegenteil.

Das Auslassen einer Mahlzeit löst zwei Vorgänge aus, die es schwerer machen, Gewicht zu verlieren.

  1. Der Körper schaltet auf „Hungermodus“ um und speichert so viel Energie wie nur möglich in Form von Fett und Kalorien. Wenn Sie also das nächste Mal essen, wird der Großteil der Mahlzeit sofort für schlechte Zeiten „eingelagert“ anstatt in Energieumgewandelt.
  2. Zum anderen ist das Auslassen von Mahlzeiten kontraproduktiv, weil Sie dadurch so heißhungrig werden können, dass Sie viel zu viel essen, wenn Sie dann endlich essen.

Wer extrem hungrig ist, neigt außerdem dazu, zu Fertiggerichten zugreifen.

Drei Mahlzeiten pro Tag sind weit besser, als eine davon auszulassen.

Manchen Menschen fällt Abnehmen leichter, wenn sie über den Tag verteilt vier bis fünf kleinere Portionen essen. Auf diese Weise können Hungergefühle leichter unter Kontrolle gehalten und der Stoffwechsel reguliert werden.

Ausdauertraining für Ihre Gesundheit

WAS IST BESSER – WALKING ODER JOGGEN?

Nordic Walking

Weil beides gut für die Ausdauer ist, spielt das Tempo keine so große Rolle, allerdings sollten Sie sich dabei doch etwas schneller bewegen, als bei einem “normalen Spaziergang”.

Schließlich werden bei jeder Art von Ausdauertraining Fett und Kalorien verbrannt, und gleichzeitig wird der Sauerstofffluss im Körper angeregt.

Unter Ausdauertraining versteht man Betätigungen, die die Atem-und die Herzfrequenz durch mäßige Anstrengung überbestimmte Zeitintervalle hinweg steigern.

In diese Kategorie fallen beispielsweise Gehen, Walking und Joggen.

Wussten Sie, dass Sie sich durch Gehen genauso fit halten können wie durch Laufen?

Die Geschwindigkeit macht dabei keinen Unterschied. Was wichtig ist, ist Konsequenz! Trainieren Sie regelmäßig mehrmals pro Woche mit dem für Sie richtigen Tempo.

Viele Experten sind der Ansicht, dass auf lange Sicht gesehen schnelles Gehen vermutlich die beste Wahl ist. Versuchen Sie, die Gelenke zu schonen. Beim Joggen oder Laufen werden langfristig vor allem die Knie belastet, insbesondere auf hartem Untergrund.

Auch Fahrradfahren eignet sich bestens zur Steigerung der Ausdauer.Gesundheit fängt mit Bewegung an

 

 

 

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