Wussten Sie schon?

Kleine Tipps mit großer Wirkung

100 Kalorien zusätzlich verbrennen

Unglaublich!

Einer Studie zufolge verbrannten die Teilnehmer 100 Kalorien zusätzlich pro Tag, und nahmen außerdem weniger Kalorien zu sich, wie an “normalen” Tagen.

Was war geschehen?

Die Teilnehmer ließen an diesen “besonderen” Tagen einfach den Fernseher aus!

 

Durch die anderen Tätigkeiten, die sie nun an den Tag legten, verbrannten sie durchschnittlich 100 Kalorien mehr am Tag und nahmen auch längst nicht so viele Kalorien zu sich, weil sie weniger aßen und nicht wie sonst mit Knabbereien vor dem Fernseher saßen.

 

Das ganze bringt natürlich nichts, wenn man sich anstatt vor den Fernseher dann vor den PC setzt!

Nehmen Sie sich stattdessen lieber etwas mehr Zeit für sich, lesen Sie ein Buch oder gehen Sie spazieren, joggen oder walken durch die freie Natur. Damit tuen Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und bauen so ganz nebenbei auch noch Stress ab.

Fangen Sie einfach mal an und machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen Tag in der Woche komplett “Fernsehfrei” zu gestalten…

Sie werden sehen, es ist gar nicht so schwer und vielleicht schaffen Sie danach ja noch einen weiteren ;-)

Ich wünsche Ihnen bei diesem Vorhaben “gutes Gelingen”.

Schnell Stress abbauen

Der beste Freund des Menschen ist vielleicht auch die beste Medizin für den Menschen.

Untersuchungen haben ergeben, dass es positive Auswirkungen hat, sich um einen Hund zu kümmern. Dazu zählen weniger Stress, ein niedrigerer Blutdruck und entspanntere Muskeln. Dabei ist noch bemerkenswerter, dass sich diese Verbesserungen schneller als bei der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten einstellen.

 

 

 

 

 

Hunde können in nur wenigen Minuten helfen, Stress zu reduzieren, wohingegen dies bei einigen Medikamenten Wochen dauern kann.

 

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