Energie

Ist Nahrungsergänzung sinnvoll?

Das ist eine Frage, da gehen die Meinungen sehr weit auseinander.

Die Gegner von Nahrungsergänzungen, sind meistens Leute, die sich zwar theoretisch mit der Materie befasst und sich in diversen Foren umgeschaut haben, aber noch nie selbst solche Produkte getestet haben.

Die haben sich dann ihre Glaubenssätze selbst gebildet, frei nach dem Motto:

“Ich kenne einen, der kennt einen,
und bei dem hat das ja alles nichts gebracht!”

Sie sind dann der Meinung, das Nahrungsergänzung nur Geldschneiderei sei. Doch meistens haben diese Leute nicht mal etwas gegen die Nahrungsergänzungsmittel selber, sondern nur gegen den “Vertriebsweg”, den sie selbst nicht verstehen und nachvollziehen können. Diese Leute sind dann der Meinung, das Nahrungsergänzungsmittel nur so “teuer” sind, damit die Provisionen der Berater bezahlt werden können. Aber das stimmt so nicht und das habe ich auch schon in anderen Beiträgen auf dieser Seite zu erklären versucht.

Für alle Anderen die sich mehr Infos wünschen,
habe ich eine interessante Broschuere gefunden, die ich euch nicht vorenthalten möchte. 

 

Wer dazu mehr Infos haben möchte, kann sich wie immer über das Kontaktformular bei mir melden…

Ich wünsche Euch nur das Allerbeste
und macht Euch heute noch einen schönen Tag,
denn dieser kommt garantiert nicht mehr zurück…

 

Euer

Helmut Mönnekes

Wie Sie durch Sport fit und schön werden

Unter Sport verstehen die meisten Menschen regelmäßiges hartes Training und Gewichtsabnahme.
Aber beim Sport geht es nicht nur ums Abnehmen. Regelmäßige körperliche Bewegung verhilft Ihnen zu mehr Energie und fördert ein gesundes Herz-Kreislauf-System, was die Risikofaktoren für viele Krankheiten verringert.

Das ist wichtig, aber Sport bewirkt noch mehr:

Sie fühlen sich besser und sehen auch einfach besser aus, innerlich und äußerlich.

Sportliche Betätigung fördert die Immunfunktion, wodurch Sie sich gesünder fühlen und gesünder aussehen. Ein gesundes Immunsystem hilft gegen blasses und müdes Aussehen, das unter anderem auch durch anhaltende Niedergeschlagenheit mit verursacht wird. Wir alle haben mehr Energie und eine natürliche positive Ausstrahlung, wenn wir nicht krank sind.

Zusätzlich zu einem verbesserten Immunsystem bietet Sport jedoch auch viele andere “Schönheitsvorteile”.
Wir vergessen oft, dass unsere Haut das größte Organ unseres Körpers ist. Die Haut profitiert enorm von regelmäßiger körperlicher Bewegung. Warum…?

Durch den gesteigerten Blutkreislauf, der mit sportlicher Betätigung einhergeht, wird die Haut besser mit Nährstoffen versorgt, während gleichzeitig Toxine abtransportiert werden. Sport trägt auch dazu bei, die Produktion der Hormone DHEA und DHT zu senken, die mit Testosteron in Zusammenhang stehen und zum Auftreten von Akne führen können. Darüber hinaus schafft Sport optimale Voraussetzungen für die Produktion von Kollagen, dem Bindegewebsprotein, das die Haut elastisch hält und geschmeidig macht.

Alle diese Vorteile zusammen verleihen Ihnen eine strahlend schöne, gesunde Haut.

Sport kann auch Ihre Haltung verbessern. Und es ist nicht von der Hand zu weisen, dass eine gute Haltung angenehm ins Auge fällt. Wenn Sie sich ständig ermahnen müssen, gerade zu stehen und den Rücken zu strecken, werden Sie merken, dass sportliche Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (einschließlich Becken- und Hüftbereich) Ihre Haltung verbessern. Der untere Rumpfbereich ist nämlich der Bereich, aus dem alle Bewegungen hervorgehen. Eine Stärkung der entsprechenden Muskeln wird Ihren Körperschwerpunkt verbessern, wodurch Sie sich besser gerade halten können.

Dehnübungen zur Linderung von Rückenschmerzen, Krafttraining im Schulterbereich und Trainingsprogramme wie Yoga oder Tai Chi fördern ebenfalls eine gute Haltung: Sie fühlen sich besser und sehen besser aus.
Sport ist überdies hervorragend geeignet, Stress abzubauen, was ein gesteigertes Wohlbefinden und ein besseres Aussehen garantiert. Zu viel Stress kann das Immunsystem schwächen, den Schlaf stören, den Blutdruck erhöhen und den Alterungsprozess beschleunigen. Durch Bewegung schüttet der Körper Endorphine aus, die als Neurotransmitter im Gehirn für eine gute Stimmung zuständig sind.
Wenn Sie sich auf die sportlichen Übungen Ihrer Wahl konzentrieren, kommt dies einer Art Meditation gleich, die Sie den Stress vergessen lässt. Zu guter Letzt steigert regelmäßige körperliche Bewegung auch das Selbstbewusstsein und lindert durch Stress und Angstzustände bedingte Symptome.

In Anbetracht all dieser Vorteile ist Sport eindeutig eine der besten Methoden, Stress abzubauen und seine negativen Auswirkungen zu bekämpfen.

Auch viele psychologische Vorteile werden sportlicher Betätigung zugeschrieben, wie zum Beispiel ein gesteigertes Selbstbewusstsein.

Neben den Stress abbauenden Endorphinen werden durch Bewegung auch die Hormone Dopamin und Serotonin ausgeschüttet, die Wohlbefinden und Glücksgefühle hervorrufen. So freuen wir uns also nicht nur geistig über die körperlichen Veränderungen, die wir sehen, wenn wir regelmäßig Sport treiben, sondern verbessern auch die Chemie in unserem Körper, da wir uns durch regelmäßige Bewegung einfach besser fühlen und selbstbewusster werden. Unser Selbstbewusstsein nimmt weiter zu, wenn sich auch die anderen Wirkungen sportlicher Betätigung deutlich abzeichnen und wir Kontrolle über unseren Körper gewinnen.

Eine Steigerung des Selbstbewusstseins, führt zu vielfachen Verbesserungen Ihres Körpers,
von einer besseren Haltung bis hin zu einem fröhlicheren Lächeln.


Die meisten von uns sind sich der gesundheitlichen Vorteile von Sport durchaus bewusst. Wenn das allein keine ausreichende Motivation darstellt, sollten wir uns vor Augen halten, dass wir uns durch Sport besser fühlen und besser aussehen – innerlich und äußerlich.

Quelle: “the art of growing young”

Unser Körper braucht Kohlenhydrate

Komplexe oder einfache Kohlehydrate?

Die Ernährung spielt für uns eine bedeutende Rolle im Leben. Wir neigen oft dazu, die Komplexität von Lebensmitteln zugunsten einzelner Aspekte zu vernachlässigen. Wenn wir uns zum Beispiel Gedanken um unsere Ernährung machen, dann meist nur um Fett und Kalorien, weil wir gesünder leben und unser Gewicht unter Kontrolle behalten möchten.

62,369 gramsSie sollten allerdings noch einen ganz anderen wichtigen Gesichtspunkt beachten. Viele der heutzutage angesagten Diäten, verteufeln Kohlenhydrate als Dickmacher und verzichten daher fast gänzlich darauf. Allerdings braucht unser Körper Kohlenhydrate, um daraus Energie zu beziehen.

Kohlenhydrate lassen sich in zwei Kategorien unterteilen, und zwar in komplexe und einfache Kohlenhydrate.  Weiterlesen

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