Gesundheit

Nebenbei erwähnt…

Der regelmäßige Arztbesuch selbst…


Ich finde diesen Beitrag von Dr. Michael Spitzbart so wichtig, dass ich ihn jetzt zum Jahresende noch Mal auf die erste Seite setze.

Vielleicht macht sich der eine oder andere von euch ja doch noch ein paar Gedanken darüber und startet mit diesen Informationen in ein gesundes neues Jahr…

…welches ich Euch allen, natürlich von ganzen Herzen wünsche.

Also, fangen wir noch einmal an…
Der regelmäßige Arztbesuch selbst tut genau genommen überhaupt nichts für Ihre Gesundheit!

Denn erst wenn Ihr Arzt nicht mehr mit Ihren Blutwerten zufrieden ist, wird er Ihnen sagen können, was Sie machen sollten um dieses oder jenes Problem wieder in den Griff zu bekommen.

 

Warum erst dann? Schaut euch dazu passend bitte dieses Video von Dr. Michael Spitzbart an.

Dr. Spitzbart, über die Notwendigkeit vorsorgender Medizin

 

 

Chemische Keulen? Nein Danke!

Wer schon die Darmsanierungs-Kur hinter sich hat, sollte dann selbstverständlich auch darauf achten, dass sein entgifteter Darm nicht gleich wieder “vollgemüllt” wird.

Damit sind nicht nur Fast-Food-Produkte gemeint, sondern auch die vielen anderen Schadstoffe, die in einem “normalen Haushalt” täglich so anfallen.

Viele Menschen regen sich über verunreinigte Lebensmittel auf, wie aktuell gerade über “resistente Keime” auf Geflügelfleisch.

reiniger

 

Und damit solche Keime im Haushalt einfach keine Chance haben, muss dann eben “die chemische Keule” her…

 

 

Ich bin der Meinung, dass solche “natürlichen” Keime keine so große Gefahr für uns darstellen. Davon bekommt man vielleicht einmal so richtig die “Scheißerei”, aber dann ist es wieder gut…

Während wir unseren Körper und unsere Sinne selber jedoch mit den oben angesprochenen “chemischen Keulen”, die wie eigentlich jeder weiß, auch für unseren Körper schädliche chemische Wirkstoffe enthalten, auf Dauer langsam aber sicher irreparabel schädigen.

 

Meine Empfehlung ist daher…

…auf Reiniger mit natürlichen Inhaltsstoffen auszuweichen.

Ich persönlich nutze z. B. speziell in der Küche für die Arbeitsplatte und meine Schneidbretter

SOL-U-GUARD

…das ist ein biologischer Reiniger, mit Thymian Öl, welches als antibakteriell und antiviral gilt.

sol-u-guard 04

sol-u-guard 03

 

Schneidbrett grob abspülen und dann mit SOL-U-GUARD einsprühen und ein paar Minuten einwirken lassen… dann einfach mit Wasser abspülen und abtropfen lassen – fertig!

 

Ein Konzentrat, welches ich mir selber verdünne und welches –  was meiner Meinung nach gerade in der Küche wichtig ist – nicht nach Chlor sondern nach Kräutern riecht.

 

 

 

sol-u-guard 01

Mit diesem Reiniger kann ich sogar schon anfangen zu putzen, während das Essen noch offen auf dem Herd steht, ohne mir Sorgen um meine Gesundheit machen zu müssen. Mit einem Chlor haltigen Reiniger würde ich so etwas nicht empfehlen!

Aber nicht nur in der Küche, sondern im ganzen Haushalt sollten wir auf natürliche und biologische Reinigungsmittel setzen. Was es da alles für interessante Produkte gibt und das solche Reiniger nicht zwangsläufig teurer sein müssen, zeige ich euch in diesem Video…

 

Sind Life Plus Produkte wirklich zu teuer?

Immer öfter werde ich gefragt, warum die Life Plus Produkte so relativ teuer sind.

Darauf kann ich nur antworten:

„Nicht aufs Design sondern auf den Inhalt kommt es an!“

Und da auch wieder auf den Inhalt der einzelnen Kapseln oder Presslinge – und nicht auf den Inhalt der Dose! (Stückzahl)

Nehmen wir zum Beispiel einmal das Proanthenols (OPC) von Life Plus, dass ist etwas ganz anderes als zum Beispiel der oft angepriesene Traubenkernextrakt.

So wenig wie Vitamin C gleichbedeutend mit Orangensaft ist, so wenig ist OPC identisch mit Traubenkernextrakt, denn damit kann man jeden Stoff benennen, der aus Traubenkernen gewonnen wird, wobei der OPC-Gehalt minimal sein kann.

So wie Vitamin C nach einem genormten Herstellungsverfahren produziert wird, so ist auch OPC ein reiner Stoff, den man aus Pinienrinde, Traubenkernen und vielen anderen Pflanzen gewinnen kann.

Und darum lohnt sich immer ein Blick auf die Tabelle mit den Inhaltsstoffen!

Bitte vergleichen Sie es mit Ihrem “Traubenkernextrakt-Produkt”!

 

Wer allerdings immer noch der Meinung ist die Life Plus Produkte sind zu teuer, trotz der hohen Qualität, dem könnte ich noch eine Alternative empfehlen. Bevor Sie jetzt “aus Geldmangel” auf billigere Nahrungsergänzungsmittel oder Multi-Vitamintabletten aus dem Supermarkt zurückgreifen, welche in den meisten Fällen synthetisch hergestellt werden, und die Ihr Körper darum nur sehr schlecht aufnehmen kann, weil diesen synthetisch hergestellten Produkten viele sekundäre Hilfs,- und Botenstoffe fehlen, sollten Sie sich mein Angebot auf dieser Seite einmal anschauen.

 

Richtig Wichtig ist das hier…

Ein wirklich eindrucksvolles Video!

Und richtig WICHTIG, wenn es um unsere Ernährung geht.

Es ist nicht gerade appetitlich, aber jeder sollte wissen was in unserem Körper vor sich geht!

 

Zur Darmreinigung geht es hier lang >>>

 

100 Kalorien zusätzlich verbrennen

Unglaublich!

Einer Studie zufolge verbrannten die Teilnehmer 100 Kalorien zusätzlich pro Tag, und nahmen außerdem weniger Kalorien zu sich, wie an “normalen” Tagen.

Was war geschehen?

Die Teilnehmer ließen an diesen “besonderen” Tagen einfach den Fernseher aus!

 

Durch die anderen Tätigkeiten, die sie nun an den Tag legten, verbrannten sie durchschnittlich 100 Kalorien mehr am Tag und nahmen auch längst nicht so viele Kalorien zu sich, weil sie weniger aßen und nicht wie sonst mit Knabbereien vor dem Fernseher saßen.

 

Das ganze bringt natürlich nichts, wenn man sich anstatt vor den Fernseher dann vor den PC setzt!

Nehmen Sie sich stattdessen lieber etwas mehr Zeit für sich, lesen Sie ein Buch oder gehen Sie spazieren, joggen oder walken durch die freie Natur. Damit tuen Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und bauen so ganz nebenbei auch noch Stress ab.

Fangen Sie einfach mal an und machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen Tag in der Woche komplett “Fernsehfrei” zu gestalten…

Sie werden sehen, es ist gar nicht so schwer und vielleicht schaffen Sie danach ja noch einen weiteren ;-)

Ich wünsche Ihnen bei diesem Vorhaben “gutes Gelingen”.

Wie Sie durch Sport fit und schön werden

Unter Sport verstehen die meisten Menschen regelmäßiges hartes Training und Gewichtsabnahme.
Aber beim Sport geht es nicht nur ums Abnehmen. Regelmäßige körperliche Bewegung verhilft Ihnen zu mehr Energie und fördert ein gesundes Herz-Kreislauf-System, was die Risikofaktoren für viele Krankheiten verringert.

Das ist wichtig, aber Sport bewirkt noch mehr:

Sie fühlen sich besser und sehen auch einfach besser aus, innerlich und äußerlich.

Sportliche Betätigung fördert die Immunfunktion, wodurch Sie sich gesünder fühlen und gesünder aussehen. Ein gesundes Immunsystem hilft gegen blasses und müdes Aussehen, das unter anderem auch durch anhaltende Niedergeschlagenheit mit verursacht wird. Wir alle haben mehr Energie und eine natürliche positive Ausstrahlung, wenn wir nicht krank sind.

Zusätzlich zu einem verbesserten Immunsystem bietet Sport jedoch auch viele andere “Schönheitsvorteile”.
Wir vergessen oft, dass unsere Haut das größte Organ unseres Körpers ist. Die Haut profitiert enorm von regelmäßiger körperlicher Bewegung. Warum…?

Durch den gesteigerten Blutkreislauf, der mit sportlicher Betätigung einhergeht, wird die Haut besser mit Nährstoffen versorgt, während gleichzeitig Toxine abtransportiert werden. Sport trägt auch dazu bei, die Produktion der Hormone DHEA und DHT zu senken, die mit Testosteron in Zusammenhang stehen und zum Auftreten von Akne führen können. Darüber hinaus schafft Sport optimale Voraussetzungen für die Produktion von Kollagen, dem Bindegewebsprotein, das die Haut elastisch hält und geschmeidig macht.

Alle diese Vorteile zusammen verleihen Ihnen eine strahlend schöne, gesunde Haut.

Sport kann auch Ihre Haltung verbessern. Und es ist nicht von der Hand zu weisen, dass eine gute Haltung angenehm ins Auge fällt. Wenn Sie sich ständig ermahnen müssen, gerade zu stehen und den Rücken zu strecken, werden Sie merken, dass sportliche Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (einschließlich Becken- und Hüftbereich) Ihre Haltung verbessern. Der untere Rumpfbereich ist nämlich der Bereich, aus dem alle Bewegungen hervorgehen. Eine Stärkung der entsprechenden Muskeln wird Ihren Körperschwerpunkt verbessern, wodurch Sie sich besser gerade halten können.

Dehnübungen zur Linderung von Rückenschmerzen, Krafttraining im Schulterbereich und Trainingsprogramme wie Yoga oder Tai Chi fördern ebenfalls eine gute Haltung: Sie fühlen sich besser und sehen besser aus.
Sport ist überdies hervorragend geeignet, Stress abzubauen, was ein gesteigertes Wohlbefinden und ein besseres Aussehen garantiert. Zu viel Stress kann das Immunsystem schwächen, den Schlaf stören, den Blutdruck erhöhen und den Alterungsprozess beschleunigen. Durch Bewegung schüttet der Körper Endorphine aus, die als Neurotransmitter im Gehirn für eine gute Stimmung zuständig sind.
Wenn Sie sich auf die sportlichen Übungen Ihrer Wahl konzentrieren, kommt dies einer Art Meditation gleich, die Sie den Stress vergessen lässt. Zu guter Letzt steigert regelmäßige körperliche Bewegung auch das Selbstbewusstsein und lindert durch Stress und Angstzustände bedingte Symptome.

In Anbetracht all dieser Vorteile ist Sport eindeutig eine der besten Methoden, Stress abzubauen und seine negativen Auswirkungen zu bekämpfen.

Auch viele psychologische Vorteile werden sportlicher Betätigung zugeschrieben, wie zum Beispiel ein gesteigertes Selbstbewusstsein.

Neben den Stress abbauenden Endorphinen werden durch Bewegung auch die Hormone Dopamin und Serotonin ausgeschüttet, die Wohlbefinden und Glücksgefühle hervorrufen. So freuen wir uns also nicht nur geistig über die körperlichen Veränderungen, die wir sehen, wenn wir regelmäßig Sport treiben, sondern verbessern auch die Chemie in unserem Körper, da wir uns durch regelmäßige Bewegung einfach besser fühlen und selbstbewusster werden. Unser Selbstbewusstsein nimmt weiter zu, wenn sich auch die anderen Wirkungen sportlicher Betätigung deutlich abzeichnen und wir Kontrolle über unseren Körper gewinnen.

Eine Steigerung des Selbstbewusstseins, führt zu vielfachen Verbesserungen Ihres Körpers,
von einer besseren Haltung bis hin zu einem fröhlicheren Lächeln.


Die meisten von uns sind sich der gesundheitlichen Vorteile von Sport durchaus bewusst. Wenn das allein keine ausreichende Motivation darstellt, sollten wir uns vor Augen halten, dass wir uns durch Sport besser fühlen und besser aussehen – innerlich und äußerlich.

Quelle: “the art of growing young”

Wasser und Salz

Dieser Vortrag von Peter Ferreira ist oftmals sehr umstritten, aber ich möchte ihn Ihnen nicht vorenthalten.

Schließlich soll sich jeder sein eigenes Urteil bilden können.

Sie sollten sich allerding etwas mehr Zeit dafür nehmen.

Ausdauertraining für Ihre Gesundheit

WAS IST BESSER – WALKING ODER JOGGEN?

Nordic Walking

Weil beides gut für die Ausdauer ist, spielt das Tempo keine so große Rolle, allerdings sollten Sie sich dabei doch etwas schneller bewegen, als bei einem “normalen Spaziergang”.

Schließlich werden bei jeder Art von Ausdauertraining Fett und Kalorien verbrannt, und gleichzeitig wird der Sauerstofffluss im Körper angeregt.

Unter Ausdauertraining versteht man Betätigungen, die die Atem-und die Herzfrequenz durch mäßige Anstrengung überbestimmte Zeitintervalle hinweg steigern.

In diese Kategorie fallen beispielsweise Gehen, Walking und Joggen.

Wussten Sie, dass Sie sich durch Gehen genauso fit halten können wie durch Laufen?

Die Geschwindigkeit macht dabei keinen Unterschied. Was wichtig ist, ist Konsequenz! Trainieren Sie regelmäßig mehrmals pro Woche mit dem für Sie richtigen Tempo.

Viele Experten sind der Ansicht, dass auf lange Sicht gesehen schnelles Gehen vermutlich die beste Wahl ist. Versuchen Sie, die Gelenke zu schonen. Beim Joggen oder Laufen werden langfristig vor allem die Knie belastet, insbesondere auf hartem Untergrund.

Auch Fahrradfahren eignet sich bestens zur Steigerung der Ausdauer.Gesundheit fängt mit Bewegung an

 

 

 

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