Die Basisversorgung für unseren gesamten Körper beginnt in unserem Verdauungssystem.

Alles wird von dort versorgt, seien es die Haare, die Haut oder die Fingernägel, die Knochen, die Knorpelmasse dazwischen, alle Zellen unseres Körpers werden von der großen „Schaltzentrale“ des Verdauungssystems versorgt.

Wäre es da nicht von Vorteil unserem Körper nur das Beste zukommen zu lassen, damit er reibungslos funktionieren kann?

Viele Menschen verbringen sehr viel Zeit bei ihrem Hausarzt, wegen irgendwelchen kleineren Gebrechen wie Husten, Schnupfen, Heiserkeit… solche „dauerkranken“ Leute haben ein geschwächtes Immunsystem und gefährden damit auch ihren Arbeitsplatz.

Dann gibt es wiederum Menschen, die bringen ihr Auto öfter in die Werkstatt zur Inspektion als sie selber zum Arzt gehen um sich einmal durch checken zu lassen. Sie lassen regelmäßig einen Ölwechsel machen und selbstverständlich bekommt ihr Auto auch nur den besten Kraftstoff…

Sie wissen, dass ein Porsche nicht mit Diesel fährt und geben ihm das teure Superbenzin, wobei Diesel doch oft noch viel billiger ist – naja, nicht jedes Auto verträgt Diesel, außer einem Diesel natürlich.

Diese Leute investieren mehr Zeit und Geld in ihr Auto als in ihren Körper. Warum machen die das?

Ein Auto ist bei den meisten in erster Linie ein Statussymbol, zum anderen hat die Anschaffung in der Regel viel Geld gekostet und soll dann natürlich auch sehr lange halten…

Da fragt man sich doch:

Ist mein Körper kein Statussymbol?
Wer wenn nicht ich steuert meine teure Blechkarosse?

Genau genommen hat die Anschaffung meines Körpers überhaupt kein Geld gekostet, warum kann ich ihm dann jetzt nicht wenigstens etwas Gutes tun anstatt ihn mit minderwertigen industriell hergestelltem „Fertigfutter“ zu beschäftigen. Beschäftigen darum, weil er an solchen „Nahrungsmitteln“ echt zu knabbern hat, um all die Zusatzstoffe, die diesen toten Lebensmitteln zugesetzt werden, damit sie schöner aussehen und besser schmecken sollen, auch wieder los wird.

Noch einmal:

Was nicht aufgenommen werden kann, bringt für unseren Körper nichts, mit einer Ausnahme, unlösliche Ballaststoffe – sie regen allerdings die Darmtätigkeit an und sorgen so für eine regelmäßige Darmentleerung.

Ein gesunder Darm, und damit auch eine gute Verdauung, entscheiden über die Nutzung und Aufnahme der lebenswichtigen Nähr- und Wirkstoffe unserer Nahrung.

Der größte Teil des menschlichen Immunsystems ist im Darm angesiedelt, mit einer guten und gesunden Ernährung halten wir darum nicht nur den Darm sondern auch unser Immunsystem fit. Ein ideales Produkt für die Darmpflege muss zum einen die Aufnahme der Wirk,- und Nährstoffe sicher stellen und sollte zum anderen auch selbst diese wertvollen Stoffe liefern. Denn damit hilft es, unseren Körper optimal zu versorgen und unser Abwehrsystem bestmöglich zu unterstützen. Ich empfehle dafür 2-3 x pro Woche oder auch täglich einen grünen Smoothie, mit frischen Wildkräutern. Der versorgt dich mit allen wichtigen Nährstoffen, steigert deine Energie und verringert dein Hungergefühl.

Desweiteren habe ich festgestellt, das auch der Verzicht auf Fleisch und Wurstwaren, den Körper unwahrscheinlich entlastet. Ich esse jetzt nur noch einmal pro Woche etwas Fleisch, meist am Wochenende wenn man sich mit Freunden trifft, die immer noch meinen sie könnten ohne Fleisch nicht überleben

Wie macht sich nun der Fleischverzicht positiv bemerkbar?

Nun, der Körper hat es dann viel leichter zu entgiften, das merkt man auch daran, dass man weniger schwitzt und der Schweiß kaum noch riecht (stinkt).

Und damit haben schließlich sehr viele Jugendliche Probleme, vor allem in der Pubertät. Dann nebeln sie sich oft auch noch mit den “Trend-Deos” aus der Werbung ein, um den Geruch zu überdecken… Diese Deos enthalten dann meist noch das schädliche Aluminium, was sich auch wieder im Körper einlagert und auch Krebsfördernd ist.

Um aber wieder zurück zum Thema zu kommen…

Das Beste für eine gute und gesunde Basisversorgung sind BIO-Lebensmittel! 
Sie sind nicht wirklich viel teurer als der andere “Schrott” aus konventioneller Landwirtschaft oder Industriell gefertigten Fertigprodukten, dafür sättigen sie viel mehr und können vom Körper besser verstoffwechselt werden. Das wiederum ist gut für den Darm, und wenn der Darm gesund ist, ist auch der Mensch gesund.

Damit sind nicht nur Fast-Food-Produkte gemeint, sondern auch die vielen anderen Schadstoffe, die in einem “normalen Haushalt” täglich so anfallen.

Viele Menschen regen sich über verunreinigte Lebensmittel auf, wie aktuell gerade über “resistente Keime” auf Geflügelfleisch.

Und damit solche Keime im Haushalt einfach keine Chance haben, muss dann eben “die chemische Keule” her…

Ich bin der Meinung, dass solche “natürlichen” Keime keine so große Gefahr für uns darstellen. Davon bekommt man vielleicht einmal so richtig die “Scheißerei”, aber dann ist es wieder gut…

Während wir unseren Körper und unsere Sinne selber jedoch mit den oben angesprochenen “chemischen Keulen”, die wie eigentlich jeder weiß, auch für unseren Körper schädliche chemische Wirkstoffe enthalten, auf Dauer langsam aber sicher irreparabel schädigen.

Meine Empfehlung ist daher…

…auf Reiniger mit natürlichen Inhaltsstoffen auszuweichen.

Ich persönlich nutze z. B. speziell in der Küche für die Arbeitsplatte und meine Schneidbretter

SOL-U-GUARD…

…das ist ein biologischer Reiniger, mit Thymian Öl, welches als antibakteriell und antiviral gilt.

Schneidbrett grob abspülen und dann mit SOL-U-GUARD einsprühen und ein paar Minuten einwirken lassen… dann einfach mit Wasser abspülen und abtropfen lassen – fertig!

Ein Konzentrat, welches ich mir selber verdünne und welches –  was meiner Meinung nach gerade in der Küche wichtig ist – nicht nach Chlor sondern nach Kräutern riecht.

Mit diesem Reiniger kann ich sogar schon anfangen zu putzen, während das Essen noch offen auf dem Herd steht, ohne mir Sorgen um meine Gesundheit machen zu müssen. Mit einem Chlor haltigen Reiniger würde ich so etwas nicht empfehlen!

Aber nicht nur in der Küche, sondern im ganzen Haushalt sollten wir auf natürliche und biologische Reinigungsmittel setzen. Was es da alles für interessante Produkte gibt und das solche Reiniger nicht zwangsläufig teurer sein müssen, zeige ich euch in diesem Video…

Und richtig WICHTIG, wenn es um unsere Ernährung geht.

Es ist nicht gerade appetitlich, aber jeder sollte wissen was in unserem Körper vor sich geht!

Die Ernährung spielt für uns eine bedeutende Rolle im Leben. Wir neigen oft dazu, die Komplexität von Lebensmitteln zugunsten einzelner Aspekte zu vernachlässigen. Wenn wir uns zum Beispiel Gedanken um unsere Ernährung machen, dann meist nur um Fett und Kalorien, weil wir gesünder leben und unser Gewicht unter Kontrolle behalten möchten.

Sie sollten allerdings noch einen ganz anderen wichtigen Gesichtspunkt beachten. Viele der heutzutage angesagten Diäten, verteufeln Kohlenhydrate als Dickmacher und verzichten daher fast gänzlich darauf. Allerdings braucht unser Körper Kohlenhydrate, um daraus Energie zu beziehen.

Kohlenhydrate lassen sich in zwei Kategorien unterteilen, und zwar in komplexe und einfache Kohlenhydrate.

Komplexe Kohlenhydrate eignen sich gut für die Gewichtskontrolle, da sie Energie nach und nach freisetzen und so den Körper auf eine gesunde Weise mit Nährstoffen versorgen.

Einfache Kohlenhydrate bestehen aus kleineren Molekülen (dabei handelt es sich im Allgemeinen um süß schmeckendes Essen) und liefern dem Körper sofort nach dem Verzehr Energie, die allerdings nicht lange vorhält.

Diese Art der Kohlenhydrate kann zu einer Gewichtszunahme führen und Energieschübe auslösen, auf die ein Abfall der Blutzuckerwerte folgt. Der glykämische Wert einfacher Kohlenhydrate ist ziemlich hoch, was eine erhöhte Insulinproduktion nach sich ziehen könnte – ein ungesunder Vorgang also.

Komplexe Kohlenhydrate sind, wie der Name schon sagt, komplex. Sie bestehen aus größeren, komplexeren Molekülen. Stellen Sie sich komplexe Kohlenhydrate als eine Kette einfacher Kohlenhydrate vor, die in dieser Konstellation über andere Eigenschaften verfügen. Um komplexe Kohlenhydrate aufzuspalten und aufzunehmen, muss der Körper mehr Energie aufwenden. Auf diese Weise werden ihre Komponenten langsamer verdaut und können so effizienter verwertet werden.

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel, für deren Verdauung, die anschließende Umwandlung in einfachen Zucker und die Aufnahme in den Stoffwechsel mehr Zeit benötigt wird, eignen sich gut als länger anhaltende, stabilere Energiequelle.

Einfache Kohlenhydrate hingegen werden schnell in ihre einfachen Zuckerkomponenten umgewandelt und schnell absorbiert, was zu kurzfristigen Blutzuckeranstiegen und Energieschüben führt. Als Folge derartiger vorübergehend erhöhter Energiewerte kommt es normalerweise zu Blutzuckerabfällen und einem allgemeinen Energieverlust.

Nach dem Verzehr einfacher Kohlenhydrate ist es nicht ungewöhnlich, sich noch träger und müder als zuvor zu fühlen. Bei Personen, die sich über viele Jahre hinweg hauptsächlich von einfachen Kohlenhydraten ernähren, steigt die Gefahr von Übergewicht, Hypoglykämie, Insulinresistenz und einer Erkrankung am metabolischen Syndrom.

Damit einhergehende Symptome sind Kopfschmerzen, Schweißausbrüche, häufiger Harndrang, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit und schließlich Diabetes.

Sie können Ihren Körper auch mit einer Dampfmaschine vergleichen. Beide benötigen Brennstoff, damit sie funktionieren können. Stoffe wie Benzin oder Papier brennen zwar schnell und stark, liefern aber keine lang anhaltende Energie. Werden allerdings langsamer brennende Stoffe ins Feuer gelegt, läuft der Motor nicht nur länger, sondern auch ausgeglichener.

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten sowohl komplexe als auch einfache Kohlenhydrate. Diese Nahrungsmittel liefern außerdem Ballaststoffe, Mineralstoffe, Eiweiße und weitere Nährstoffe, die die Wirkung der aufgenommenen Kohlenhydrate auf den Stoffwechsel ausgleichen.

Denken Sie beim Lebensmitteleinkauf immer daran, dass Vollkornprodukt nicht gleich Vollweizen ist. Mehl, Brot und Nudeln aus Vollweizen sind nur wenig mehr als dunklere Varianten derselben Produkte aus Weißmehl und enthalten nur geringfügige Mengen an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen.

Vollkorn hingegen steht für die komplexen Kohlenhydrate,
die Ihr Körper so dringend benötigt.

Süßigkeiten, Kuchen, Weißmehlprodukte und viele Snacks, darunter vor allem industriell verarbeitete Lebensmittel, stecken voller einfacher Kohlenhydrate. Versuchen Sie, diese Dinge nur selten zu essen, und auch dann nur in geringen Mengen.

Lesen Sie stets die Etiketten von industriell verarbeiteten Lebensmitteln. Achten Sie dabei vor allem auf die Zuckerangabe, die oftmals für die Menge an einfachen Kohlenhydraten steht. Solche Produkte finden sich überall in Supermärkten und gelten in Verbindung mit nicht ausreichender körperlicher Betätigung als Gründe für die zunehmende weltweite Fettleibigkeitsepidemie und das vermehrte Auftreten von Diabetes.

Am leichtesten vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate, indem Sie auf Lebensmittel verzichten, die zu stark raffiniert oder verarbeitet wurden.

Vollwertkost wie frisches Obst und Gemüse, Brot und Nudeln aus Vollkorn bietet sich als Alternative an und ist ohnehin gesünder. Nicht verarbeitete Lebensmittel enthalten zudem gesunde komplexe Kohlenhydrate.

Um diesen Beitrag nicht komplett aus dem Zusammenhang zu reißen, habe ich auch hier nur einzelne Wörter, die in Zusammenhang mit Weizen stehen durchgestrichen. Den Grund dafür finden Sie in diesem Buch!

Ein weiterer wichtiger Aspekt von Kohlenhydraten sind die Ballaststoffe.

Ballaststoffe werden in der Regel zwei grundlegenden Arten zugeordnet: löslich und unlöslich.

Vollkornbrot, -nudeln und -zerealien zeichnen sich durch einen besonders hohen Ballaststoffgehalt aus. Damit Sie die größtmöglichen Vorteile aus Ihrer Ernährung ziehen können, müssen Sie sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe zu sich nehmen, die beide ausreichend in den meisten natürlichen Lebensmitteln vorhanden sind.

Während des Verdauungsvorgangs sorgen lösliche Ballaststoffe für die Bindung von Toxinen, Fetten, Zucker und Cholesterin, wodurch die Aufnahme eines Großteils dieser Substanzen verhindert wird. Auch unlösliche Ballaststoffe absorbieren einige unerwünschte Substanzen im Verdauungstrakt, fungieren aber hauptsächlich als Füllstoffe, die eine gesunde Verdauungsgeschwindigkeit aufrechterhalten und einen korrekten Verdauungsablauf im unteren Verdauungstrakt gewährleisten.

Lösliche sowie unlösliche Ballaststoffe sind unverzichtbar für eine reibungslose Verdauung und schlussendlich die Darmgesundheit.

Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, sollten Sie einfach zahlreiche komplexe Kohlenhydrate in Ihre Ernährung integrieren.

Angaben auf Lebensmitteletiketten können mitunter verwirrend sein, weil oftmals nur die Gesamtmenge der Kohlenhydrate erwähnt wird. In diesen Fällen müssen Sie den unverdaulichen Anteil der Kohlenhydrate, sprich die Menge der Ballaststoffe, von der angegebenen Gesamtmenge abziehen.

Dass Ballaststoffe häufig zur Kohlenhydratmenge gezählt werden, liegt daran, dass sie von einem chemischen Standpunkt aus betrachtet tatsächlich Kohlenhydrate sind. Im Gegensatz zu anderen Kohlenhydraten, vor allem den einfachen, fließen sie jedoch nicht in den Stoffwechsel ein.

Also:
Werden die Ballaststoffe als Teil der Kohlenhydratmenge aufgeführt, müssen Sie den Ballaststoffanteil von der Gesamtsumme der Kohlenhydrate abziehen. Nur so erhalten Sie eine verlässliche Angabe zu den verwertbaren Kohlenhydraten in diesem Produkt.

Achten Sie außerdem auch auf die verwendete Terminologie:
Unlösliche Ballaststoffe werden ziemlich oft auch als Rohfaser bezeichnet.

Kohlenhydrate sind der Treibstoff des menschlichen Körpers, wir brauchen sie um zu funktionieren! Die Entscheidung, lang vorhaltende Brennstoffe oder kurzfristige Energielieferanten einzusetzen, liegt ganz bei uns.

Zum Thema “Beratung”, stellte die Stiftung Warentest mit Bedauern fest:

“Es ist nicht gut bestellt um den Service in Apotheken. Jede zweite Apotheke im Test verkaufte ein ungeeignetes Abführmittel. Das ist bedenklich.”

Damit Sie “auf den Fall der Fälle” gut vorbereitet sind, können Sie sich hier über Abfuehrmittel  “schlau machen”.

… stellt eine Weiterentwicklung der „Darmbäder“ dar, die von Anton Brosch um 1912 entwickelt wurden. Anton Brosch forschte über die möglichen Zusammenhänge von Darmrückständen und verschiedenen Todesursachen. Er fand dabei Zusammenhänge zwischen Fehlernährung und anderen Erkrankungen.

Einläufe gehörten schon seit dem Mittelalter zu den wichtigsten Heilverfahren bei verschiedenen Erkrankungen. Der Körper sollte nach den damaligen Vorstellungen durch diese Spülungen, von Unreinheiten und “schlechten Säften” befreit werden. Heute würde man eher den Begriff „Schlacken“ verwenden.

Bei der Colon-Hydro-Therapie werden etwa zehn Liter Wasser ohne Druck in den Darm geleitet, wobei die Temperatur abwechselnd 21 und 41 Grad Celsius beträgt. Dieser Temperaturwechsel soll die Darmtätigkeit anregen und sich positiv darauf auswirken. Während der Behandlung, die rund eine Stunde dauert, wird die Bauchdecke leicht massiert, was ebenfalls die Darmtätigkeit fördern soll. Mit Hilfe der Darmspülung soll der Darm vollständig entleert und vor allem von älteren Kotresten gereinigt werden. Des Weiteren sollen schädliche Bakterien und Hefepilze auch mit ausgespült werden. Nach der Reinigung wird dem Wasser reiner Sauerstoff zugesetzt.

Eine Therapie besteht aus einer Serie von Darmspülungen mit ca. 10 – 15 Terminen und kostet im Schnitt pro Anwendung circa 75,- Euro.

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen.

Die Befürworter der Colon-Hydro-Therapie gehen davon aus, dass die Methode der „Entgiftung“ und „Entschlackung“ dient und den Stoffwechsel ankurbelt. Eine träge Verdauung führt nach dieser Theorie zu einer schleichenden Vergiftung des Organismus durch Fäulnisstoffe. Auch Bakterien und Pilze im Darm könnten zahlreiche Krankheiten verursachen.

Kritikpunkte:

• Wissenschaftlich nachgewiesen ist bei dieser Methode bislang nur die Darmentleerung. Für die Beeinflussung von Krankheiten fehlen wissenschaftlich anerkannte Belege.
• Es ist nicht nachgewiesen, dass sich mit Darmspülungen die Darmmuskulatur trainieren lässt.

Der Privat-Dozent und frühere Chefarzt an der Hufeland-Klinik in Bad Ems, Rainer Brenke ist der Meinung: „Falsch durchgeführt ist die Colon-Hydro-Therapie nicht ohne Risiken, bei unsachgemäßer Anwendung kann der Darm verletzt werden. Außerdem kommt es gelegentlich zu Nebenwirkungen wie Übelkeit und Kreislaufproblemen.“

Auch der Münchener Kinderarzt und Allergologe Walter Dorsch, rät von der Colon-Hydro-Therapie ab: „Meiner Meinung nach ist das mittelalterlicher Hokuspokus“

Eine Darmsanierungskur die Ihren Körper auch noch mit Mineralien und natürlichen Pflanzenextrakten, wie zum Beispiel Flohsamen und Leinsaat unterstützt, ist im Endeffekt bedeutend schonender und nebenbei auch noch eine ganze Ecke günstiger, eine Komplette Kur mit allen drei Produkten, kostet zurzeit circa 110,- Euro. Und noch ein weiterer positiver Aspekt ist diese einzigartige Mischung aus verschiedenen, qualitativ hochwertigen, löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, sowie wertvollen Kräuterkonzentraten. Sie bilden zusätzlich auch noch eine synergistisch wirkende Einheit mit Ihrer Darmflora.

Hier erfahren Sie mehr darüber…